Efectele anxietatii de performanta in tulburarile de dinamica sexuala la femei si barbati

Anxietatea de performanță poate avea efecte semnificative asupra dinamicii sexuale atât la femei, cât și la bărbați, influențând negativ funcționarea sexuală și relațiile intime. Aceasta se manifestă printr-o preocupare excesivă legată de performanța sexuală, care poate duce la dificultăți în atingerea și menținerea satisfacției sexuale.

1. Efectele anxietății de performanță la femei

• Scăderea libidoului: Femeile care suferă de anxietate de performanță pot experimenta o diminuare a dorinței sexuale din cauza stresului și a presiunii autoimpuse de a “performanța” sexual.

• Dificultăți în obținerea excitării: Anxietatea poate inhiba răspunsul fiziologic normal la stimularea sexuală, ceea ce poate duce la dificultăți în obținerea sau menținerea lubrifierii vaginale și a excitației generale.

• Dispareunia (durerea în timpul actului sexual): Stresul și anxietatea pot duce la tensiune musculară și lipsa relaxării, crescând riscul de durere în timpul actului sexual.

• Dificultăți în atingerea orgasmului: Anxietatea de performanță poate face dificilă concentrarea asupra plăcerii și relaxării necesare pentru atingerea orgasmului, rezultând într-o experiență sexuală nesatisfăcătoare.

• Sentimente de inadecvare și rușine: Femeile pot dezvolta sentimente de rușine sau devalorizare personală dacă nu reușesc să atingă așteptările legate de performanța sexuală, ceea ce poate agrava anxietatea și problemele sexuale.

2. Efectele anxietății de performanță la bărbați

• Disfuncție erectilă: Una dintre cele mai comune manifestări ale anxietății de performanță la bărbați este dificultatea de a obține sau menține o erecție suficient de fermă pentru actul sexual. Teama de eșec poate crea un ciclu vicios în care anticiparea problemei agravează disfuncția erectilă.

• Ejaculare precoce: Anxietatea poate provoca o pierdere a controlului asupra reflexului de ejaculare, rezultând într-o ejaculare precoce. Aceasta poate spori anxietatea, contribuind la frustrarea și stresul suplimentar.

• Scăderea dorinței sexuale: La fel ca și la femei, bărbații pot experimenta o scădere a libidoului atunci când anxietatea de performanță devine copleșitoare, ceea ce poate duce la evitarea actului sexual.

• Evaziunea sexuală: În cazuri extreme, bărbații pot evita complet situațiile sexuale pentru a preveni sentimentul de eșec sau umilință, ceea ce poate deteriora grav relațiile intime.

• Probleme de identitate și stima de sine: Eșecurile percepute în timpul actului sexual pot afecta negativ imaginea de sine și pot conduce la o scădere a încrederii în sine, atât în plan sexual, cât și în alte domenii ale vieții.

Consecințe asupra relației

• Probleme de comunicare: Anxietatea de performanță poate îngreuna comunicarea deschisă și sinceră între parteneri, ceea ce poate amplifica problemele existente și poate duce la neînțelegeri sau conflicte.

• Îndepărtarea emoțională: Frustrarea și rușinea asociate cu dificultățile de performanță pot determina partenerii să se îndepărteze emoțional unul de celălalt, afectând astfel intimitatea și legătura emoțională.

• Ciclu perpetuu de stres: Dificultățile sexuale cauzate de anxietate pot duce la un ciclu perpetuu de stres și performanță sexuală slabă, deteriorând și mai mult viața sexuală și relația generală.

Intervenții și tratamente

• Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): Este eficientă în abordarea gândurilor negative și a distorsiunilor cognitive care contribuie la anxietatea de performanță.

• Consilierea sexuală: Implicarea unui terapeut sexual poate ajuta cuplurile să exploreze și să depășească anxietatea și dificultățile sexuale într-un cadru sigur și suportiv.

• Exerciții de relaxare și mindfulness: Tehnicile de relaxare și mindfulness pot ajuta la reducerea stresului și la îmbunătățirea conștientizării și satisfacției sexuale.

• Comunicare deschisă cu partenerul: Încurajarea unei comunicări deschise și fără judecată între parteneri poate contribui la reducerea presiunii și la îmbunătățirea vieții sexuale.